Tränings schema
Tisdag och ett nytt träningsschema för den som gärna kör två dagar i veckan!
Det skulle kunna se ut såhär!
Dag 1
Uppvärmning
Benböj 3x10-12
Benspark 3x10-12
Bencurl 3x10-12
Ryggresning 3x10-15
Vadpress 3x10-15
Situps 3x10-15
Dag 2
Uppvärmning
Bänkpress 3x10-12
Sittande rodd 3x10-12
Ryggdrag i hiss 3x10-12
Stående rodd 3x10-12
Triceps pushdown 3x10-12
Biceps curl 3x10-12
Sådär ja! Jag lovar att det kommer kännas riktigt bra efter du genomfört passet! Och du kommer vara så nöjd med dig själv efteråt också! Kämpa på! :)
